dieta na

To jaki suplement polecacie na mase, właśnie oprócz kreatyny, jak dieta jest w pożądku? Może lepiej od Glutaminy kupić HMB lub jakieś aminokwasy? Bo już naprawde nie mam pojęcia co wybrać...

Dieta, jako uzupelnienie Gainer/Bulk/Bialko w zaleznosci od brakow hrhr... A te odzywki przydaja sie na gorace dni, gdy nie ma sily sie jesc, a odzyweczke raz dwa wypijesz

[...] "mięśni" i sama woda. masz co 2 dzień basen grasz w piłkę jakiś ruch widać masz zainwestuj w dobrą dietę a te dodatki co bierzesz thermo itp odstaw. mówię tutaj z własnego doświadczanie dieta + ćwiczenia siłowe, aerobowe wystarczą żeby schudnąć i osiągnąć dobrą sylwetkę i możesz podać wzrost bo jak masz z 2metry to waga jest w sam raz

Oczywiscie wiem ze dieta jest najwazniejsza i trzymam diete,ale chcialbym zobaczyc jak tego typu srodki(prohormony) na mnie dzialaja dlatego chcialbym zaczac od czegos lekkiego a ze akurat rzezbie to chcialbym takie ph ktore by mi pomogly osiagnac cel=rzezbe:)

Niestety ale kolega ma rację,Efekt może być jedynie chwilowy ( ubytek wody) . Obojętnie jaki żel kupisz i tak nie będzie efektu. Proponuje Ci skupić się na realnej pomocy czyli zbilansowana dieta i odpowiednio dobrany trening. Pozdrawiam

trening jak na mase moze być zakres ok 8-12 powtórzeń, ale nawjażniejsza dieta, alerobów nie musisz robić, dopiero później je wpleść

To diety niskowęglowodanowe. O SKD wiem mało, więc nie będę się wypowiadał. Jeżeli chodzi o CKD to jest to dieta cykliczna. W ciągu tygodnia ograniczasz węglowodany do 30g dziennie, przyjmujesz ok 2g białka na kg masy ciała a resztę zapotrzebowania dostarczasz zdrowymi tłuszczami. Dzięki adekwatnemu treningowi doprowadzasz do drastycznego spadku [...]

Białko tylko jako uzupełnienie diety. Posiadasz takową? Na krete za wcześnie, narazie dieta.

[...] same owsiane, zmniejsz ilość mleka, dodaj jajek, orzechów i warzyw 2. twaróg wywal, a tuńczyk nie za często i warzyw daj 3. no niestety albo domowe obiadki albo zdrowa dieta i przyrosty ja bym dał tak: pierś z kurczaka, kasza jeczmienna/gryczna/ryz brązowy itp. 4. ok ale koniecznie bez tłuszczu!!!! 5. ser zmień na półtłusty, dodajzyw i [...]

[...] i dopasuj do niego. jak napieprzasz w nim z 40 g biala to nie ma sensu walic go w jakichs sporych ilosciach od razu po trenie, chodiz o to by to skomponowac, podobniue mioe ma sensu walic ze 100g wegli z gainera jesli potem jesz 150g ryzu. uwierz ze jak dieta gra to tak naprawde ten stosunek czy to 1;2 czy 1;3 glownej roli nie odegra.

1. WIEK:28 2. WAGA:90kg 3. WZROST:179cm. 4. WYMIARY: -biceps:50 -klatka:niewiem -udo:- -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI:7lat 6. DIETA:rózna -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:zadne 8. TRENING:siłowy 9. CEL CYKLU:siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

1. WIEK:24 2. WAGA:89 3. WZROST:180cm 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:117 -udo:60 -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata 6. DIETA: -białko:Tak -węglowodany:Tak -tłuszcz:Staram się ograniczać do minimum 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 meta +wino 8. TRENING:Masowy 9. CEL CYKLU:Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:4miechy [...]

no celem mojej diety jest masa, a dieta jeszcze scisle okreslonej nie mam i wlasnie dlatego sie pytam was czy mozna wiecej wegli brac na kg/ciala

1. Mam 194cm/ 82kg, jaka dietę zalecalibyście, jakie produkty itd Masowka. http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html 2. Czy na początku przydała by sie jakaś odzywka (oczywiście razem z dietą) Najpierw podstawy. Trzymaj miche, suple za jakis czas. 3. Jakie trening polecacie Jak poczatkujacy FWB, ACT Zapraszam do [...]

shield/elite. wdroze wasze slowa w zycie chyba. mam 2 listki ari. dieta bardzo kontrolna-liczona wiec teoretycznie o zalanie mialbym sie nie martwic. nolve tez mam 5 paczuszek wiec zabezpieczony jestem. dawka 500enan/600bold. bez kitu teraz juz nie wiem czy startowac z ari czy z nolva. moj problem to oznaki delikatnego gino na saa. bede bil i [...]

[...] w diecie ? bedziesz jadl 2 razy gainera i nic ci to nie da... daj spokoj i posluchaj rady innych odpusc gainera i inne suple tylko najpierw skup sie na jedzeniu ! bo to nasza dieta ksztaltuje sylwetke a nie zadne suple! jak kupisz to wydasz kase w bloto i bedziesz zalowac... wez ogranij diete i trening, moze do przyszlych wakacji zdazysz

narazie na suple za wczesnie dopiero zaczynasz trenowac, odpowiednia dieta i trening dadza rade , jak masz watpliwosci co do diety czy treningu to daj do sprawdzenia w dzialach do tego przeznaczonych nie zapomnnij pierw sie zapoznac przed zalozeniem tematu z postami podwieszonymi w tych dzialach Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-11-29 17:07:18

jaki staz ?? wiek ?? trening?? dieta?? jesli dopiero chcsesz zaczac to zapomnij o mecie i suplach dla ciebie trening ogolnorozwojowy i do niego dodaj aeroby, zobaczysz ze bedziesz miał duzo lepszy metabolizm i ogolnie tłuszcz dosc szybko poleci w doł jesli juz masz jakis niewielki staz i odpowiedni wiek, to mozesz sprobowac spalaczy na poczatek [...]

A kto powiedzial ,ze ja chce byc kulturysta. Cwicze dla siebie , a dieta jest monotonna. Nie trzeba miec diety zeby miec ladna sylwetke . Wszystko jest dobre do pewnego stopnia ... oczywiscie to nie znaczy , ze nie patrze na to co jem. mam bardzo szybki metabolizm i to jest moj głowny problem Zmieniony przez - Tomiks w dniu 2006-12-16 17:02:28

Przepraszam , ale jednak dalej uwazam , ze ejstescie w bledzie. Nie potrzebna mi jest dieta , patrze na to co jem i jakie ma wartości i mysle , ze to w szczegolnosci mi wystarcza ,a co do suplementow to nie mam zamiarow ich brac , pytalem tylko co o tym sadzicie